Leche de inicio sólida
La leche puede ser una parte nutritiva de una dieta sana para los niños. Es una excelente fuente de proteínas, grasas, potasio, vitamina D y calcio para los niños que no tienen alergia a la proteína de la leche ni intolerancia a la lactosa.
Sin embargo, los niños pueden tomar demasiado de algo bueno. Puedes asegurarte de que tu hijo toma cantidades saludables de leche siguiendo las pautas dietéticas para niños pequeños, así como cualquier recomendación específica que tu pediatra haga para tu hijo.
Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses, publicadas en 2020 por el Departamento de Agricultura (USDA) y el Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS) de EE.UU., recomiendan que los bebés mayores de 12 meses pasen de tomar leche materna o de fórmula a leche de vaca, aunque está bien seguir dándoles el pecho si se desea.
Aunque las Guías Alimentarias no aconsejan la leche de vaca o las bebidas lácteas vegetales como sustituto de la leche materna o de fórmula para bebés menores de 12 meses, la leche de vaca ofrece importantes beneficios nutricionales a partir de esa edad. La leche contiene las proteínas, el calcio, el potasio y la vitamina D que necesitan los niños en edad de crecimiento.
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Las mejores bebidas para los niños de 1 a 4 años son el agua, la leche materna y la leche. Ofrezca a su hijo entre 6 y 8 bebidas al día. Evite las bebidas azucaradas y limite los zumos de frutas. A partir de 1 año, tu hijo debe beber en taza o vaso de flujo libre.AguaPuedes utilizar agua del grifo si es apta para el consumo. No es necesario seguir hirviendo y enfriando el agua para los niños de esta edad.LecheLa leche entera debe darse a los niños menores de 2 años. La leche desnatada puede darse a los niños a partir de los 2 años. La leche desnatada no es adecuada para niños menores de 5 años. La leche desnatada no es adecuada para los niños menores de 5 años. A veces se denomina leche “desnatada”.Leches de soja y vegetalesLos niños que no tengan una alergia a la leche diagnosticada deben tomar leche de vaca.Puedes dar a tu hijo leche de soja si es alérgico a la leche de vaca. Otras leches vegetales no son adecuadas para los niños de esta edad. Son principalmente agua y no son buenas fuentes de nutrición. Otra razón por la que no se recomienda la leche de arroz a los niños pequeños es que puede contener trazas de arsénico.
¿Qué comen los niños de dos años?
El hierro es un mineral importante que obtenemos de la dieta y que nuestro organismo utiliza para fabricar hemoglobina, una proteína de los glóbulos rojos que ayuda a transportar oxígeno a los distintos tejidos del cuerpo. La anemia ferropénica se produce cuando los niveles de hemoglobina en el organismo son bajos debido a la falta de hierro.
Aunque la leche materna o de fórmula es una buena fuente de hierro para los bebés hasta los seis meses de edad, después de los seis meses, la leche por sí sola no proporciona suficiente hierro, razón por la cual deben introducirse alimentos sólidos en los niños.
La pérdida de proteínas del intestino, o enteropatía por pérdida de proteínas, se produce cuando un niño bebe demasiada leche, lo que provoca niveles bajos de proteínas en la sangre. Esto puede hacer que los vasos sanguíneos pierdan líquido en el tejido, lo que provoca hinchazón de piernas, espalda y cara. También puede ponerle en riesgo de contraer infecciones.
Para evitar que tu hijo sufra anemia ferropénica o enteropatía por pérdida de proteínas, asegúrate de que no toma más leche de vaca que la cantidad diaria recomendada. Para los niños pequeños, la cantidad recomendada es de unos 250-500 ml, o 1-2 tazas al día. Superar esta cantidad puede provocar problemas.
Ingesta calórica del bebé
Por: Natalie D. Muth, MD, MPH, RDN, FAAPLo que le ofrezcas de beber a tu hijo en los primeros 5 años de vida puede marcar sus preferencias de sabor para toda la vida. Pero desde las leches vegetales y las leches para niños pequeños hasta el zumo 100%, las bebidas de frutas endulzadas con stevia y la leche con sabores, las opciones y el marketing pueden ser abrumadores. Sin sabor
*Se recomienda que los niños de entre 12 y 24 meses tomen leche entera y los mayores de 2 años leche desnatada o baja en grasa (1%). Para obtener información sobre el uso a corto plazo de leche de vaca para niños mayores de 6 meses durante la actual escasez de preparados para lactantes, lea
¿Cómo desarrollan los niños pequeños preferencias de bebidas poco saludables? Sabemos que los niños que beben sobre todo agua y leche sola desde pequeños tienden a seguir bebiéndolas a medida que envejecen. Pero también sabemos que los malos hábitos se forman pronto. Los niños pequeños a los que se les presentan bebidas dulces a una edad temprana desarrollan una fuerte preferencia por ellas, lo que hace que el agua y la leche sean más difíciles de vender. PD: Lo mismo ocurre con
