Cómo pasar las últimas semanas de embarazo
El final del embarazo puede parecer una eternidad. Cuanto más se acerca la fecha prevista del parto, y sobre todo cuando ya ha pasado, más se alargan los días. Esto no es nada fácil cuando la gente te pregunta cuándo salías de cuentas o cuántos bebés llevas.
Un embarazo a término suele durar entre 39 y 41 semanas. Los bebés que nacen pasadas las 40 semanas o 280 días se consideran “atrasados”. Aunque un embarazo tardío o a término conlleva algunos riesgos, la duración del embarazo varía en realidad más de lo que la gente cree. De hecho, muchos médicos no toman medidas para inducir el parto hasta alrededor de las 42 semanas.
Si el parto está retrasado, es útil encontrar formas de pasar el tiempo y estar cómoda durante los últimos días del embarazo. Algunas le ayudarán a no pensar en el retraso del embarazo. Otras te ayudarán a estar más preparada para la llegada del bebé. Incluso hay algunos consejos que pueden ayudarte a provocar el parto de forma natural.
Pero antes, una nota: como con todo lo relacionado con tu embarazo, sigue siempre las recomendaciones de tu médico para que tú y tu bebé estéis sanos y salvos. Obtén siempre la aprobación de tu médico para hacer ejercicio y otras actividades durante el embarazo.
¿Qué actividades hacer embarazada de 38 semanas?
Caminar y nadar son formas estupendas de mantenerse activa en esta fase del embarazo. Si sientes dolor o molestias, mareos, dolor de estómago o pérdidas de líquido, deja de hacer ejercicio inmediatamente y ponte en contacto con tu matrona, tu médico o el hospital. “Haz muchas cosas que no podrás hacer durante un tiempo después del parto.
¿Cómo sabes que tu bebé está cayendo?
El bulto del embarazo de una mujer puede parecer que se asienta más abajo cuando baja el bebé. A medida que el bebé desciende por la pelvis, puede aumentar la presión en esta zona. Esto puede hacer que la mujer se sienta como si se tambaleara al caminar. Cuando el bebé desciende, algunas mujeres pueden experimentar episodios de dolor pélvico.
Qué hacer a las 39 semanas de embarazo
Ha llegado la semana anterior a la fecha prevista del parto (o de la inducción, etc.) y te sientes preparada para tener a tu bebé. Sin embargo, hay algunas tareas de última hora que puedes tachar de tu lista. Aquí tienes ocho ideas sobre qué hacer la semana antes de la llegada del bebé, que van desde la preparación para el parto hasta el cuidado personal.
Lo sé, es difícil dormir toda la noche cuando tienes que levantarte a hacer pis cada cinco minutos. Pero, en serio, intenta dormir todo lo que puedas, porque vas a echar de menos ese lujo cuando llegue tu bebé. Además, es importante que puedas descansar y reponer fuerzas para estar preparada para dar a luz a tu bebé.
Si tienes hijos mayores, intenta pasar tiempo a solas con cada uno de ellos antes de que la familia crezca. Y dedica también tiempo a tu pareja. Planifica una cita nocturna con buena comida, una película, un concierto o ballet, y dedica tiempo a disfrutar el uno del otro.
El cuidado personal es muy importante, sobre todo cuando estás a punto de depender mucho de alguien. Así que péinate, hazte la manicura y la pedicura o cómprate ropa nueva. Haz algo que te haga sentir bien y te dé confianza. Es importante estar bien de la cabeza cuando llegue el bebé, ¡y estas cosas pueden ayudarte!
Cómo relajarse a las 38 semanas de embarazo
Cuando estás embarazada de 8 meses (¡o más!), lo más probable es que te encuentres en modo nido y con una lista de tareas pendientes demasiado larga. Pero no te preocupes, mamá, esta lista está llena de cosas divertidas que hacer antes de la llegada del bebé.
Estás en la recta final de tu embarazo, mamá, y tanto si lloras un poco al darte cuenta de que este increíble viaje está a punto de terminar como si ya lo has superado, lo cierto es que hay muchas cosas que hacer cuando estás embarazada de 8 meses o más. La buena noticia: Muchas de esas tareas del tercer trimestre son divertidas. Echa un vistazo a nuestra lista (y diviértete tachando todo)…
1. 1. Acude a todas las citas de belleza que puedas. No vamos a soltarte el rollo de que “nunca volverás a tener tiempo para estas cosas”, pero seamos sinceros: no querrás que las raíces oscuras aparezcan en tus fotos de recién estrenada mamá, ¿y en cuanto a la zona del bikini? Bueno, digamos que no vas a querer a nadie en esa zona después del parto, y menos a alguien con cera caliente. Así que ocúpate de todas tus necesidades de belleza en las últimas semanas antes de esperar a tu bebé. Hazte una manicura y pedicura en un tono divertido de rosa o azul (o ambos, si el sexo del bebé va a ser una sorpresa) y hazte también un masaje prenatal.
38 semanas de embarazo ejercicio
¡Toca la bocina! ¡Despliega la alfombra roja! Una nueva estrella en ciernes está a punto de tocar tierra por primera vez. Se trata de… ¡tu bebé recién nacido! Si estás en la última semana de embarazo, la verdad es que puede que tú y tu familia estéis esperando sentados la llamada final. O… ¡puede que estés corriendo de un lado a otro para dar los últimos retoques antes de que la nueva celebridad de la casa decida aparecer!
Todos los preparativos para el nacimiento de tu hijo alcanzan su punto álgido una o dos semanas antes de la fecha prevista del parto. Así que, ¿qué mejor manera de estar preparada que disponer de una guía práctica de todas las cosas que hay que terminar durante la última semana de embarazo?
Echemos un vistazo rápido a lo que ocurre dentro de tu precioso vientre durante la semana 39 de embarazo. A estas alturas, ya estás en el mes 9 y puede que falten 1 o 2 semanas para la fecha prevista del parto. Tu bebé ya ha alcanzado su peso y longitud al nacer, que suelen ser de unos 20 centímetros y entre 6 y 9 kilos, y muy pronto empezará a prepararse para conocerte cara a cara. En lo que respecta a los cambios en tu cuerpo, es probable que sientas que todo está a punto de ponerte de parto. Desde los calambres y las contracciones hasta la presión pélvica y el llamado “show sangriento” -cuando el tapón mucoso empieza a aflojarse provocando una secreción vaginal-, cada hora parece anunciar que ha llegado el momento.
