Calambres en la pierna derecha durante el embarazo
¿Sabías que alrededor de la mitad de las embarazadas sufren calambres en las piernas en el tercer trimestre? Los calambres en las piernas suelen aparecer por la noche, cuando estás a punto de dormirte. Puedes sentir una tensión muscular repentina seguida de un dolor agudo.
Por lo general, los calambres en las piernas durante el embarazo no son nada preocupante; sin embargo, a veces pueden ser un signo de un problema de salud más grave. Veamos las causas más comunes de los calambres en las piernas, cómo puedes tratarlos en casa y cuándo llamar al médico.
Causa: ¿Te acuerdas de beber suficiente agua? Los calambres en las piernas son un síntoma común de deshidratación. El agua mantiene el cuerpo hidratado y facilita el trabajo del corazón para bombear la sangre. El corazón envía oxígeno a tus órganos y músculos, reduciendo la probabilidad de calambres y problemas circulatorios.
Por qué: Durante el embarazo, es posible que ya te sientas cansada. Lo mismo ocurre con los músculos. Parte de esa sensación de debilidad, pesadez o cansancio puede deberse al peso añadido del bebé. Otra parte puede deberse al aumento de peso durante el embarazo.
¿Es normal tener tantos calambres durante el embarazo?
Después de saber que estás embarazada, los calambres se deben a que tu útero crece y se expande para dar cabida a tu bebé en crecimiento. Son perfectamente normales y les ocurren a todas las mujeres. Suelen ser parecidos a los dolores menstruales normales.
¿Cuánto deben durar los calambres del embarazo?
Los calambres similares a los menstruales pueden ser frecuentes durante el primer y segundo trimestre. Estos calambres normales al principio del embarazo duran de unos minutos a unas horas. Los calambres suelen ser leves y pueden disminuir con los cambios de postura.
Dosis de magnesio para los calambres en las piernas durante el embarazo
Las futuras mamás pueden sentir una sacudida de miedo cuando experimentan calambres durante el embarazo. Es posible que tengan en la cabeza que están en medio de un aborto espontáneo. En realidad, la mayoría de los calambres durante el embarazo son normales y son algo que ocurre durante los tres trimestres. Es importante saber por qué se producen.
Durante el primer trimestre, experimentas calambres a medida que tu cuerpo se prepara para el embarazo. Es posible que al principio experimentes calambres en la parte inferior del abdomen o en la zona lumbar, incluso antes de saber que estás embarazada. Esto se debe a la implantación, que es el proceso de implantación del óvulo fecundado en el útero. Puedes sentir una pequeña punzada o calambres más agudos que a veces pueden doblarte. Después de saber que estás embarazada, los calambres se deben a que el útero crece y se expande para acomodar al bebé en crecimiento. Son perfectamente normales y les ocurren a todas las mujeres. Suelen ser parecidos a los dolores menstruales normales. Una vez pasado el primer trimestre, es posible que experimentes calambres ocasionales. Es importante recordar que el útero es un músculo, lo que significa que puede contraerse y causar dolor o molestias. Lo mismo puede ocurrir cuando tienes gases, estreñimiento, hinchazón o incluso la vejiga llena.
Calambres en las piernas durante el embarazo al dormir
Para que conste, sí, no eres la única a la que le ocurre esto. Casi la mitad de las mujeres sufren calambres en las piernas durante el embarazo en algún momento, y suelen aparecer por la noche, según la Asociación Americana del Embarazo. “Es algo habitual: muchas de mis pacientes dicen sufrirlos”, afirma la Dra. Christine Greves, ginecóloga y obstetra certificada del Winnie Palmer Hospital for Women & Babies de Orlando (Florida).
Aunque muchas futuras mamás tienen calambres en las piernas, el nivel de malestar puede variar, desde molesto hasta totalmente debilitante. “Los calambres pueden hacer que las mujeres pierdan horas de sueño y reducir su bienestar y capacidad de trabajo”, dice la doctora Jessica Shepherd, ginecóloga obstetra del Centro Médico de la Universidad Baylor de Dallas (Texas).
Aunque técnicamente puedes tener calambres en las piernas en cualquier momento del embarazo, son más frecuentes en el segundo y tercer trimestre. Sin embargo, la causa no está tan clara. “No sabemos muy bien por qué se producen los calambres en las piernas durante el embarazo”, afirma Julie Lamppa, enfermera diplomada en obstetricia de la Clínica Mayo. Pero dice que hay algunas teorías.
Dolor de piernas embarazo primer trimestre
Por fin te has dormido después de intentar encontrar una postura cómoda durante veinte minutos, cuando, de repente, el músculo de la pantorrilla se contrae en un doloroso calambre. Ahora te retuerces, agarrándote la pierna dolorida, intentando que el músculo se relaje. Al igual que las náuseas matutinas, los calambres durante el embarazo son uno de esos pequeños problemas de los que estarías encantada de prescindir. Por desgracia, los calambres son más frecuentes durante el embarazo debido a los cambios hormonales que afectan a la circulación. Aunque estos dolorosos episodios pueden quitarle el sueño e interrumpirle el día, no son perjudiciales y pueden prevenirse fácilmente. Aquí tienes siete formas de deshacerte de los calambres durante el embarazo que te harán descansar tranquila toda la noche.
Los calambres son más frecuentes cuando el cuerpo está deshidratado. Por lo tanto, es importante beber mucha agua durante el embarazo. Recomendamos beber al menos ocho vasos de agua para mantener a raya los calambres. Intenta beber dos vasos de agua con cada comida y beber a sorbos de una botella de agua entre comidas. También puedes aumentar el consumo de alimentos ricos en agua, como la coliflor, las espinacas, los pimientos y las zanahorias. Estos alimentos también son grandes fuentes de vitaminas y minerales que pueden ayudarte a mantenerte sana durante todo el embarazo.
