Problemas para beber agua durante el embarazo
Puede que no pensemos en los líquidos como una parte importante de nuestra dieta, pero una ingesta adecuada de agua es esencial para su propia salud y para el desarrollo de su bebé. Sin embargo, si tiene náuseas matutinas, mantener la ingesta de líquidos puede ser complicado. Sepa por qué es importante para ambos y qué y cuánto debe beber cada día para mantenerse bien hidratada durante el embarazo.
Algunos de los sistemas de apoyo más importantes para tu bebé implican una cantidad significativa de agua. Para empezar, el volumen de sangre que les suministra oxígeno, por ejemplo, aumenta un 50%. El líquido amniótico, que nutre y amortigua al bebé a la vez que favorece su crecimiento, también se compone mayoritariamente de agua.
Si tienes problemas para retener líquidos debido a las náuseas matutinas o a un malestar estomacal, intenta beber pequeños sorbos con regularidad en lugar de grandes tragos. Incluso las pequeñas cantidades suman y pueden reducir el riesgo de deshidratación, así que empieza bebiendo pequeños sorbos y aumenta gradualmente la cantidad si puedes.
También puede ayudarte beber líquidos a temperatura ambiente, en lugar de helados. Algunas madres prefieren las sopas y los caldos, mientras que otras se hidratan con leche o calabaza sin azúcar. Es cuestión de prueba y error, pero cualquier líquido es mejor que ninguno.
¿Por qué es importante beber mucha agua durante el embarazo?
El agua tiene muchos beneficios. Facilita la digestión y ayuda a formar el líquido amniótico alrededor del feto. El agua también ayuda a que los nutrientes circulen por el cuerpo y a que los desechos salgan del organismo. Consulte Nutrición durante el embarazo para saber más sobre qué comer y beber durante el embarazo.
¿Qué ocurre si no bebo suficiente agua durante el embarazo?
La deshidratación durante el embarazo puede provocar graves complicaciones, como defectos del tubo neural, escasez de líquido amniótico, producción inadecuada de leche materna e incluso parto prematuro. Estos riesgos, a su vez, pueden provocar defectos congénitos debido a la falta de agua y de apoyo nutricional para tu bebé.
¿Beber mucha agua es bueno para el embarazo?
Beber demasiada agua durante el embarazo
Aunque no es tan frecuente como la deshidratación, es posible sufrir sobrehidratación. Las personas con los siguientes problemas de salud corren un mayor riesgo de sobrehidratación: Problemas cardíacos. Problemas renales.
Qué ocurre si no bebes suficiente agua durante el embarazo
La hidratación siempre es importante para las funciones corporales. Pero durante el embarazo los líquidos son aún más valiosos de lo normal. El cuerpo de la embarazada necesita agua para formar líquido amniótico, producir un volumen extra de sangre, formar nuevos tejidos, transportar nutrientes, aliviar la indigestión y eliminar desechos y toxinas.
Beber mucho líquido hace maravillas, ya que ayuda a aliviar el posible estreñimiento y las posibles hemorroides. Puede suavizar la piel seca. Ayuda a reducir el edema. Y aumentar la ingesta de líquidos disminuye el riesgo tanto de infecciones urinarias como de parto prematuro.
No beber suficiente agua durante el primer trimestre del embarazo
Durante el embarazo aumentan las necesidades de líquidos, por lo que es importante estar atenta a su ingesta. Se necesita más líquido para mantener un nivel saludable de líquido amniótico en el abdomen. También es necesario para mantener el aumento del volumen sanguíneo, que es entre un 40 y un 50% superior al habitual.
Beber agua es la mejor opción para mantenerse hidratada durante todo el embarazo, mientras el bebé se desarrolla rápidamente. Asegúrate de beber suficiente agua cada día, ya que esto también te ayudará a prevenir el estreñimiento, un síntoma habitual en muchas mujeres embarazadas.
La deshidratación durante el segundo trimestre puede provocar calambres musculares, contracciones de Braxton Hicks y, en casos extremos, parto prematuro. Incluso una deshidratación leve puede alterar el equilibrio de minerales y sales de tu organismo, lo que puede afectar a tu bebé. Si tienes mucha sed y persiste, consulta a tu médico de cabecera, comadrona o profesional sanitario.
No beber suficiente agua durante el embarazo reddit
Un dato curioso: ese pequeño paquete de alegría que crece dentro de ti contiene un 75% de agua. A medida que el bebé crece, esa cifra puede descender hasta el 65% durante el primer año de vida, hasta que se estabiliza entre el 57 y el 60% en la edad adulta. ¿De dónde procede toda esa agua? De los líquidos que bebes. Esto demuestra que beber agua durante el embarazo es muy importante. Tu salud y la de tu bebé dependen de ello. Para ayudarte a mantenerte hidratada durante el día, aquí tienes cinco consejos para beber agua durante el embarazo.
El agua mantiene la sangre correctamente hidratada, facilitando el bombeo del corazón. Oxigena los órganos y los músculos, lo que reduce el riesgo de calambres, distensiones y problemas circulatorios durante el embarazo. Además, el agua ayuda al cuerpo a combatir las dolorosas infecciones del tracto urinario. Beber suficiente agua durante el embarazo también ayuda a contrarrestar la avalancha de hormonas que hacen que tu piel sea más delicada y propensa a picores, tirantez y estrías. La salud y el desarrollo de tu bebé también dependen de tu consumo de agua. La cantidad de agua que bebes puede influir en el volumen de líquido amniótico que rodea al bebé. A medida que el bebé crece, aumenta también el volumen de líquido que necesita para estar sano. El líquido amniótico contribuye al desarrollo del bebé y constituye una barrera protectora que lo mantiene caliente y sano en el útero. La escasez de líquido amniótico puede provocar defectos congénitos e incluso abortos. Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día. Intenta beber dos vasos a primera hora de la mañana, antes de hacer cualquier otra cosa. Bebe otros dos vasos con la comida y la cena. Para rellenar los huecos, lleva una botella de agua y bebe a sorbos a lo largo del día.
