Cuándo se deja de ganar peso en el embarazo
Engordar mucho y muy rápido cuando estás embarazada (por ejemplo, 1 kg en una semana) también puede ser un signo de problemas de salud como la preeclampsia (IQWiG, 2018). Consulta nuestro artículo sobre la preeclampsia y, si notas los síntomas, llama a tu matrona, médico de cabecera o al NHS 111.
La diabetes gestacional es cuando los niveles de azúcar en sangre aumentan en mujeres que no tenían diabetes antes del embarazo. Aumenta el riesgo de preeclampsia y puede hacer que tu bebé tenga también un peso elevado al nacer (IQWiG, 2018).
En el embarazo, verás cómo crecen tus pechos y tu barriga, y es posible que tengas estrías, acné, pigmentación de la piel y varices (OMS, 2015). No cabe duda de que tu cuerpo está pasando por muchas cosas en este momento.
Puede que te sientas estupenda durante el embarazo, pero puede que no. Es más, puede que no te sientas tú misma, y esto puede hacerte pensar que te ves poco atractiva. Incluso puedes deprimirte. Esto puede ser peligroso si te lleva a adoptar hábitos alimentarios poco saludables, ya sea comer demasiado o demasiado poco (OMS, 2015).
¿Cuánto aumento de peso en kg es normal durante el embarazo?
El aumento de peso durante el embarazo es muy variable. La mayoría de las mujeres embarazadas aumentan entre 10 y 12,5 kg, y la mayor parte del peso lo ganan después de la semana 20. Gran parte del peso extra se debe al crecimiento del bebé, pero el cuerpo también almacenará grasa para producir leche materna después del nacimiento. Gran parte del peso extra se debe al crecimiento del bebé, pero el cuerpo también almacena grasa para producir leche materna cuando nazca el bebé.
¿En qué trimestre se engorda más?
En pocas palabras: las mujeres embarazadas suelen ganar más peso en el segundo trimestre que en el tercero.
¿Es normal engordar 16 kg durante el embarazo?
La mayoría de las mujeres necesitan ganar entre 11,5 y 16 kg durante el embarazo.
Aumento de peso durante el embarazo mes a mes en kg
A medida que crezca tu bebé, irás ganando peso gradualmente. Ganar menos o más peso del recomendado puede tener consecuencias para su salud y la de su bebé, como un aumento excesivo de peso que aumente el riesgo de diabetes gestacional. Si le preocupa cuánto peso está ganando (o no) durante el embarazo, coméntelo con su médico o matrona.
Si tu IMC era de 18,5 a 24,9, estabas en el rango de peso saludable antes de quedarte embarazada, y lo ideal sería que aumentaras entre 11,5 kg y 16 kg: de 1 a 1,5 kg en los 3 primeros meses y luego de 1,5 a 2 kg cada mes hasta el parto.
Los bebés de madres que engordan demasiado son más propensos a desarrollar sobrepeso y obesidad en etapas posteriores de la vida, a desarrollar más problemas de salud y a nacer con enfermedades cardiacas (sobre todo si además fumas).
Probablemente verás que no necesitas consumir demasiados kilojulios de más durante los 3 primeros meses. A medida que el bebé crezca, es probable que un aporte extra de 1.400 a 1.900 kilojulios al día en el segundo y tercer trimestre proporcione un aumento de peso saludable. Lo mejor es añadir esos kilojulios extra a través de alimentos sanos. Esto incluye fruta y verdura fresca, pan y cereales integrales, legumbres, carne magra, pescado y productos lácteos bajos en grasa.
Aumento de peso embarazo kg
La mayoría de las mujeres deberían ganar entre 11,5 y 16 kilogramos (25 y 35 libras) durante el embarazo. La mayoría aumentan entre 1 y 2 kilos durante el primer trimestre, y después 0,5 kilos a la semana durante el resto del embarazo. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes, junto con el ejercicio, es la base de un embarazo sano. Para la mayoría de las embarazadas, la cantidad adecuada de calorías es:¿Cuál es la causa del aumento de peso?
Algunas mujeres ya tienen sobrepeso cuando se quedan embarazadas. Otras ganan peso demasiado deprisa durante el embarazo. En cualquier caso, una mujer embarazada no debe ponerse a dieta ni intentar perder peso durante el embarazo; es mejor centrarse en comer los alimentos adecuados y mantenerse activa. Si no aumenta lo suficiente de peso durante el embarazo, usted y su bebé pueden tener problemas, pero puede hacer cambios en su dieta para obtener los nutrientes que necesita sin aumentar demasiado de peso. Hable con su médico para que le ayude a planificar una dieta sana.A continuación encontrará algunos consejos sobre alimentación sana que le ayudarán a empezar.Elecciones sanas:Alimentos que debe evitar:Comer fuera:Cocinar en casa:Ejercicio:Imagen corporal durante el embarazo
Peso normal de la mujer embarazada
Las investigaciones demuestran que es importante engordar lo suficiente para favorecer el crecimiento del bebé, pero no demasiado como para causar problemas de salud tanto a usted como a su bebé. Controlar su peso durante el embarazo es importante para su propia salud y la de su bebé.
Las mujeres embarazadas que aumentan de peso de acuerdo con las directrices tienen el menor riesgo de complicaciones relacionadas con el embarazo y el parto. Las mujeres que ganan más peso tienen más probabilidades de sufrir estancias hospitalarias más largas, cesáreas, hipertensión y diabetes durante el embarazo. También son más propensas a tener problemas para perder peso tras el nacimiento del bebé y a tener dificultades para dar el pecho. Sin embargo, las mujeres que no ganan suficiente peso tienen más probabilidades de dar a luz antes de tiempo.
El peso al que debe aspirar durante el embarazo depende de su peso antes de quedarse embarazada. Tu dietista, matrona u obstetra lo calcularán para ti y registrarán el intervalo de peso en tu registro de peso.
Como norma general, puedes esperar ganar entre 11½ y 16 kilos durante el embarazo. No aumentes más de uno o dos kilos durante el primer trimestre y, a continuación, unos 400 gramos a la semana.
