La mejor manera de deshacerse de la acidez estomacal durante el embarazo por la noche
El ardor de estómago, a pesar de su nombre, no tiene nada que ver con el corazón. Es una sensación de ardor en la garganta y el pecho cuando el contenido del estómago sube al esófago (el conducto que transporta los alimentos de la garganta al estómago).
La acidez es frecuente durante el embarazo. Las hormonas del embarazo pueden hacer que la válvula de entrada al estómago se relaje y no se cierre como debería. Esto permite que el contenido ácido del estómago suba al esófago, lo que se conoce como reflujo gastroesofágico (RGE) o reflujo ácido. Puede empeorar más adelante en el embarazo, cuando el útero en crecimiento presiona el estómago.
Alimentos que provocan ardor de estómago durante el embarazo
Como su nombre indica, el ardor de estómago es una sensación de quemazón en el pecho, pero no tiene nada que ver con el corazón. Se produce cuando el esfínter esofágico inferior (EEI), un músculo responsable de mantener el contenido del estómago en su sitio, empieza a relajarse o a gotear. Esto permite que los ácidos estomacales suban hacia el esófago, explica la doctora Suzanne Trupin, directora general de Women’s Health Practice de Champaign, Illinois.
Por desgracia, la mayoría de las embarazadas experimentan cierto reflujo ácido (o ardor de estómago), sobre todo en la segunda mitad del embarazo, dice la doctora Shari Brasner, profesora adjunta de obstetricia y ginecología de la Facultad de Medicina Mount Sinai de Nueva York. La incómoda sensación tiende a empeorar a medida que crece el bebé.
Las hormonas del embarazo son en gran parte responsables del ardor de estómago que aqueja a muchas embarazadas. Los altos niveles de progesterona hacen que el músculo que se sitúa entre el esófago y el estómago se relaje. “Cuando esto ocurre, los ácidos del estómago pueden ascender con más facilidad”, dice la doctora Jill Maura Rabin, profesora asociada de obstetricia y ginecología clínicas y de salud de la mujer en la Facultad de Medicina Albert Einstein de Nueva York.
Comidas que favorecen la acidez estomacal durante el embarazo
Acidez estomacal durante el embarazoEl embarazo es una de las fases más agradables y especiales de la vida de una mujer. La alegría de albergar otra vida dentro de uno mismo se describe como una de las mejores experiencias de la vida de las madres. El embarazo conlleva un estado de felicidad, excitación, una piel radiante y más amor por parte de los seres queridos.
Sin embargo, el embarazo también conlleva otros momentos de angustia en los que cada futura madre sólo desea que el bebé salga de su vientre. Hinchazón, dolor corporal, aumento repentino de peso, ganas frecuentes de orinar, fatiga, sudoración, picores en la piel e insomnio son sólo algunos de los síntomas que hay que soportar. El embarazo afecta a la mujer tanto física como mentalmente. La mayoría de las mujeres también experimentan acidez estomacal durante el embarazo, especialmente en el tercer trimestre.Causas de la acidez estomacal durante el embarazoLa acidez estomacal consiste en una sensación de ardor que la madre experimenta en la región central del pecho. Normalmente se produce debido a una indigestión y está causada por el reflujo de ácido hacia el esófago (conducto alimentario). El esfínter esofágico inferior (EEI) es el músculo encargado de empujar los alimentos desde el tubo digestivo hasta el estómago y de evitar que suban en sentido contrario. Cuando el EEI se relaja o empieza a gotear, el ácido y otros contenidos del estómago entran en contacto con las paredes del tubo digestivo. Dado que las paredes del conducto alimentario no están preparadas para soportar el impacto del ácido, producen el dolor ardiente característico de la acidez estomacal.La frecuencia de la acidez estomacal es mayor entre las mujeres embarazadas por dos razones.
Remedios para la acidez estomacal durante el embarazo
Se ha descubierto que la leche ayuda a aliviar las molestias causadas por la acidez estomacal. La leche tiene una composición alcalina, por lo que ayuda a crear una fina barrera que recubre el estómago y puede disminuir la irritación. Lo ideal son las leches desnatadas o semidesnatadas, ya que las fuentes de leche con alto contenido en grasa pueden empeorar la acidez estomacal.
Las mujeres embarazadas necesitan 700 mg de calcio al día y 100 ml de leche aportan 120 mg de calcio. Por lo tanto, la leche es una gran fuente de calcio que debe incluirse en su dieta para la salud de sus huesos. Puede añadir leche a los cereales, utilizarla como ingrediente para cocinar o emplear la leche como base líquida principal para un batido o una bebida caliente.
Las infusiones de hierbas como el jengibre, el hinojo y la menta son remedios caseros muy conocidos para el ardor de estómago. Aunque hay pocas pruebas científicas de que las infusiones prevengan la acidez, anecdóticamente las mujeres embarazadas han experimentado buenos resultados en la disminución de los síntomas. Por lo tanto, puede tomar infusiones entre comidas como una buena fuente de hidratación que puede prevenir o aliviar los síntomas de la acidez estomacal.
