Cuerpo después del embarazo
Tener un bebé cambia tu cuerpo y el ejercicio puede ayudarte a reducir la barriga. El ejercicio y una alimentación sana pueden ayudarte a perder el peso que hayas ganado. No ocurrirá de la noche a la mañana. Tardarás nueve meses en tener un bebé y puede que tardes al menos ese tiempo en volver a estar en forma. El objetivo de este control es comprobar que te estás recuperando del parto y que te encuentras bien.
Recuperación de la menstruaciónLa mayoría de las madres que dan el pecho no recuperan la menstruación hasta pasados 6 meses del parto. Algunas no recuperan la menstruación hasta que han dejado de dar el pecho. Las madres que no dan el pecho en exclusiva suelen recuperar la menstruación en 2 meses. Intenta dar un paseo con tu bebé y hacer los ejercicios que te hayan enseñado las comadronas o los fisioterapeutas.Se recomienda hacer ejercicio de bajo impacto durante las primeras 6 a 12 semanas después del parto.Ponte en contacto con un fisioterapeuta si tienes algún síntoma urinario, como pérdidas, cuando haces ejercicio.Tener relaciones sexuales después de dar a luzEs seguro tener relaciones sexuales cuando:No te sientas preparada inmediatamente. El agotamiento de tener un recién nacido puede afectar a tu deseo sexual al principio. Si esto no es lo que deseas, habla con tu médico o matrona sobre métodos anticonceptivos.Si te duele al mantener relaciones sexuales, pide consejo a tu médico de cabecera, obstetra o enfermera de salud públicaPídeles que te remitan a un fisioterapeuta especializado en salud de la mujer.
¿El vientre vuelve a la normalidad después del embarazo?
Durante el embarazo, la piel de la mujer se estira gradualmente para acomodar al feto en crecimiento. Tras el parto, la piel del abdomen puede tardar varias semanas o incluso meses en recuperar la forma que tenía antes del embarazo.
¿Desaparece la grasa del vientre después del embarazo?
El exceso de líquido acumulado en el cuerpo durante el embarazo disminuirá gradualmente, reduciendo la hinchazón y la distensión abdominal. Además, la grasa que hayas acumulado para alimentar a tu bebé empezará a quemarse, sobre todo si das el pecho y haces ejercicio.
¿Por qué sigo pareciendo embarazada después de 10 meses?
Es posible que tengas lo que generalmente se conoce como barriguita de mamá, puchero de mamá o barriguita de bebé. Mucha gente piensa que es una retención inevitable del peso del embarazo, pero no es así; ni siquiera es peso, ni grasa, en absoluto. En términos médicos, se trata de una complicación del posparto llamada diástasis de rectos o divaricación.
Mamá barriga
Sin embargo, aunque la dieta y el ejercicio después del parto sean una prioridad, la barriga de una madre tarda un tiempo en volver a su tamaño normal, lo que puede provocar sentimientos de fracaso e inadecuación.Sin embargo, la mayoría de las mujeres tardan entre seis y ocho semanas en volver a su tamaño normal después de dar a luz, informa Hello Giggles. Sin embargo, la mayoría de las mujeres tardan entre seis y ocho semanas en volver a su tamaño normal después de dar a luz, informa Hello Giggles. Esto se debe a que durante el embarazo no sólo crece la barriga, sino que también se expande el útero, que tiene que hacer sitio para el bebé, por lo que se ensancha sobre el hueso púbico y empuja el abdomen hacia fuera, según el Daily Mail. Como resultado, las mujeres pueden parecer embarazadas hasta seis meses después de dar a luz.
Por supuesto, el cuerpo de cada mujer es único, pero en general el útero tarda en deshincharse después del embarazo. Ciertos factores -como la edad de la mujer, el tamaño del bebé, el método de parto y su peso antes de quedarse embarazada- también pueden influir en el tiempo que tarda en reducirse la barriga. La lactancia también ayuda a contraer el útero.
Delantal panza
Aunque notarás un cambio en los pechos, ganas de empezar a anidar e incluso el cerebro del embarazo, para los demás, el signo más claro de que esperas un pequeño es tu barriga de embarazada.
Lo que ves por fuera -el tamaño y la forma general de tu barriga- no tiene mucho que ver con tu bebé, su salud o su tamaño. Un bebé sano puede crecer independientemente del aspecto de tu barriga.
Durante el segundo trimestre, tu médico empezará a medir la altura del fondo uterino. Es una forma mejor de saber si tu bebé es grande o pequeño para su edad gestacional y puede ser un indicador de trastornos como un crecimiento fetal lento o demasiado o demasiado poco líquido amniótico.
¿Por qué los vientres de las embarazadas tienen un aspecto tan diferente si los bebés se desarrollan igual por dentro? Hay varios factores que pueden influir en la forma de llevar al bebé, en cuándo empieza a notarse y en lo grande (o pequeña) que parece tu barriga.
Es lógico que no se te note mucho (o nada) durante el primer trimestre porque tu bebé es muy pequeño. El bebé pasa de ser un óvulo fecundado en el momento de la concepción a medir unos cinco centímetros en la 12ª semana.
Diástasis
En algunas mujeres, los músculos del vientre se debilitan y se separan durante y después del embarazo. Esto se conoce como separación abdominal, “diástasis de rectos” o “divaricación de rectos”. Se trata de una afección frecuente que suele mejorar en las primeras 8 semanas después del parto.
La separación abdominal se produce cuando el crecimiento del útero hace que los dos músculos largos y paralelos del estómago se separen. Estos músculos van desde el pecho hasta la pelvis, justo debajo de la piel, por el centro del vientre.
La separación abdominal es más frecuente en mujeres que han tenido más de un hijo, tienen más de 35 años o van a tener gemelos o trillizos (o más). También puede ocurrir en mujeres de baja estatura que van a tener un bebé más grande de lo normal.
Si tiene separación abdominal tras el nacimiento de su bebé, es posible que pueda ver un hueco entre las dos bandas de músculos abdominales. Puede ver este hueco con más claridad si se tumba boca arriba y levanta la cabeza.
La cirugía consiste a menudo en utilizar puntos de sutura para reparar la pared abdominal y reducir el espacio entre los músculos. Esto puede mejorar la calidad de vida y la fuerza muscular, sobre todo cuando la separación es mayor de 3 cm.
