Temperatura corporal basal
Determina tu ovulación con la temperatura corporal basalLa progresión de la temperatura corporal basal durante tu ciclo menstrual proporciona información sobre tu fertilidad. La evolución de la temperatura corporal basal durante el ciclo menstrual proporciona información sobre la fertilidad. Esto se debe a que, alrededor de la ovulación, aumenta la temperatura central del cuerpo (y con ella el valor más bajo de la temperatura central del cuerpo, la “temperatura corporal basal”). Dado que las mujeres sólo son fértiles durante la ovulación, este aumento es un importante indicador de fertilidad. En esta página puede obtener más información sobre qué es la temperatura corporal basal y cómo puede ayudarle a determinar su ovulación.¿Qué es la temperatura corporal basal? Poco después de la ovulación, la temperatura corporal aumenta regularmente alrededor de 0,2 grados en comparación con la primera mitad del ciclo. El hecho de que esto funcione de forma tan fiable se debe a la hormona progesterona, que se libera cada vez más después de la ovulación. Entre otros muchos efectos, aumenta la temperatura corporal en la segunda mitad del ciclo. Cuando se produce el aumento de temperatura, ya lo sabes: ¡has ovulado! Sin embargo, no basta con medir la temperatura una sola vez, porque el nivel de temperatura por sí solo no nos dice lo alta que está la progesterona. Así que lo que necesitamos es un historial de temperatura para ver que tu temperatura corporal central (o el valor más bajo, la temperatura corporal basal) ha subido en relación con los demás valores de temperatura.
¿Cuánto tiempo se tarda en quedarse embarazada?
ResumenEl método de la temperatura corporal basal -un método basado en el conocimiento de la fertilidad- es un tipo de planificación familiar natural. La temperatura corporal basal es la temperatura que tiene cuando está completamente en reposo. La ovulación puede provocar un ligero aumento de la temperatura corporal basal.
Serás más fértil durante los dos o tres días anteriores al aumento de tu temperatura. Si realiza un seguimiento diario de su temperatura corporal basal, podrá predecir cuándo ovulará. Esto puede ayudarte a determinar cuándo tienes más probabilidades de concebir.
Si esperas quedarte embarazada, puedes utilizar el método de la temperatura corporal basal para determinar los mejores días para mantener relaciones sexuales. Del mismo modo, si esperas evitar el embarazo, puedes utilizar el método de la temperatura corporal basal para determinar qué días debes evitar las relaciones sexuales sin protección.
Es posible que el método de la temperatura corporal basal por sí solo no proporcione suficiente tiempo de advertencia para evitar el embarazo de forma eficaz. A menudo, las personas utilizan este método en combinación con otros métodos basados en el conocimiento de la fertilidad para evitar el embarazo.Productos y ServiciosMostrar más productos de Mayo Clinic
Temperatura basal ovulación
La temperatura basal del cuerpo es la temperatura corporal más baja cuando se está en reposo. Suele medirse tras varias horas de sueño. En cuanto te levantas, tu temperatura aumenta ligeramente.
Este método requiere varios meses de seguimiento diario para establecer los patrones específicos que se producen en su cuerpo. La temperatura corporal cambia ligeramente en respuesta a los cambios hormonales relacionados con la ovulación. Antes de ovular, la temperatura corporal suele oscilar entre 36,2 °C y 36,5 °C. Al día siguiente de la ovulación, la temperatura aumentará al menos 0,5 °C (de 36,7 °C a 37,1 °C, por ejemplo) y se mantendrá así hasta la menstruación. Para utilizar este método, mide y registra tu temperatura corporal nada más levantarte, después de al menos 6 horas de sueño/descanso. Es decir, tómate la temperatura antes de levantarte de la cama y antes de comer o beber nada. Tómese la temperatura aproximadamente a la misma hora todos los días. Si le gusta dormir hasta tarde los fines de semana, es posible que tenga que programar una alarma.
Necesitará un termómetro especial de “temperatura corporal basal”, disponible en farmacias. Algunos termómetros tienen una función de memoria que registra la lectura anterior para que no tengas que registrarla inmediatamente. Asegúrate de anotar también tu actividad sexual en la tabla. Verás el salto de temperatura al día siguiente de ovular. Dado que este cambio no se aprecia hasta después de la ovulación, este método no puede ayudarle a programar las relaciones sexuales para concebir. Sin embargo, te ayudará a determinar si estás ovulando, la regularidad de tu ciclo y su duración. También le dará una buena idea de si las relaciones sexuales que mantuvo en el pasado fueron oportunas para la concepción. Recuerda que tus días más fértiles son el día anterior a la ovulación y el día de la ovulación.
Tabla de temperatura corporal basal
¿Cómo? Antes de sumergirnos en cómo detectamos la ovulación y el embarazo, empecemos por comprender los conceptos básicos de cómo realizar un seguimiento de la TCB y por qué es tan importante. Esto te dará la base necesaria para entender tus gráficas personales.
La temperatura corporal está influenciada por el flujo y reflujo cíclico de las hormonas en las mujeres. Mientras que los hombres tienen una TCB relativamente estática, las mujeres observan una diferencia notable en el patrón de sus temperaturas antes y después de la ovulación.
Una vez que tengas unos cuantos meses de datos para revisar, empezarás a notar patrones y tendencias. En última instancia, esta información te ayudará a comprender el momento de la ovulación y a detectar el embarazo.
En el libro The Fifth Vital Sign (El quinto signo vital), la educadora sobre el conocimiento de la fertilidad Lisa Hendrickson-Jack afirma que “tu ciclo menstrual es un signo vital, igual que tu pulso, temperatura, frecuencia respiratoria y tensión arterial”. Y es que tu ciclo menstrual puede decirte mucho sobre tu salud general.
Una vez que tengas 2 o más meses de gráficos para revisar, predecir la ovulación para tu próximo ciclo será más fácil porque empezarás a notar qué día de tu ciclo es tu día de ovulación basándote en tu cambio térmico.
